노화1 추간판 디스크(퇴행성, 탈출) 관련 내용 정리 디스크는 수핵+섬유륜으로 구성. 디스크 파열은 이 섬유륜을 벗어나서 수핵이 흘러내리는 것을 말함. * 일반적으로 움직임이 제일 많은 아래쪽에 있는 요추 4-5번 디스크가 가장 취약함. * 디스크는 파열되어도 대부분 시간이 지나면 흡수됨. * 신경 이상은 유출된 디스크가 주변 신경을 건드리기 때문임. * 장요근, 햄스트링 스트레칭 중요함. * 영양공급이 중요함. (카페인 줄이기) => 영양공급은 누워있어야 이뤄 진다. 등받이에 기대는 자세면 어느 정도 영양공급 가능함. * 디스크 퇴행은 노화에 의한 증상. * 디스크의 수핵의 수분량이 줄어든 상황이 퇴행임. * 디스크 노화는 영양분 공급이 원할하지 않기 때문임. * 디스크 퇴행은 20대때부터 일어나는데, 운동을 과도하게해서 무거운 무게를 든다거나 할 때 가.. 2021. 2. 10. 이전 1 다음
