디스크2 퇴행성 디스크 허리 통증 치료 및 회복기 https://afterphd.tistory.com/28 환자를 돈으로 보는 의원은 무조건 피해라..도수치료 후기 및 병원 옮기고 퇴행성 디스크 진단 afterphd.tistory.com/25?category=909238 의사 진료와 물리치료사 그리고 도수치료_ 허리 통증 근막 이완 만성적인 허리 통증으로 병원을 정말 많이 왔다 갔다 하고 있다. 1) 허리통증의 시작 처음에 정형외 afterphd.tistory.com 2020년 하반기부터 조금씩 시작된 허리 통증은, 내가 좋아하던 웨이트 운동과 조깅, 등산 같은 코어 근육에 힘이 들어가는 운동은 전혀 할 수가 없게 만들었다. 처음에는 운동량이 부족하고, 체력이 약해져서 허리에 통증이 오는 줄 알고, 더 강하게 열심히 운동했었는데, 어느 날은 일어나서 걷.. 2021. 5. 17. 추간판 디스크(퇴행성, 탈출) 관련 내용 정리 디스크는 수핵+섬유륜으로 구성. 디스크 파열은 이 섬유륜을 벗어나서 수핵이 흘러내리는 것을 말함. * 일반적으로 움직임이 제일 많은 아래쪽에 있는 요추 4-5번 디스크가 가장 취약함. * 디스크는 파열되어도 대부분 시간이 지나면 흡수됨. * 신경 이상은 유출된 디스크가 주변 신경을 건드리기 때문임. * 장요근, 햄스트링 스트레칭 중요함. * 영양공급이 중요함. (카페인 줄이기) => 영양공급은 누워있어야 이뤄 진다. 등받이에 기대는 자세면 어느 정도 영양공급 가능함. * 디스크 퇴행은 노화에 의한 증상. * 디스크의 수핵의 수분량이 줄어든 상황이 퇴행임. * 디스크 노화는 영양분 공급이 원할하지 않기 때문임. * 디스크 퇴행은 20대때부터 일어나는데, 운동을 과도하게해서 무거운 무게를 든다거나 할 때 가.. 2021. 2. 10. 이전 1 다음
