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퇴행성 디스크 극복기_수영 및 맨몸운동 시작 https://afterphd.tistory.com/66 퇴행성 디스크 허리 통증 치료 및 회복기 https://afterphd.tistory.com/28 환자를 돈으로 보는 의원은 무조건 피해라..도수치료 후기 및 병원 옮기고 퇴행성 디스크 진단 afterphd.tistory.com/25?category=909238 의사 진료와 물리치료사 그리고 도수치.. afterphd.tistory.com 위 글 말고도, 계속해서 퇴행성 디스크 진단 이후의 회복 및 극복기를 기록해오고 있다. 퇴행성 디스크 진단 이후에 도수치료만 일주일에 2번 정도, 6개월 정도 받았는데 이제는 병원에 더 이상 가지 않기로 결정했다. 일상적으로 걷는 데는 통증이 더 이상 없었기 때문에, 강도 높은 운동으로 코어 근육을 강화해 나가려.. 2021. 6. 26.
백신 접종 일정 및 접종자 혜택 60대 이상은 접종 시작 및 완료 중 2021년 6월 7일: - 30 세 미만 군 장병 화이자 접종 시작 (35만 명) 2021년 6월 10일-20일: - 30세-60세 예비군과 민방위 대원, 국방 외교자 얀센 백신 접종 시작(약 100만 명) 6월 15일까지 예약 가능 및 26일까지 접종: - 30세 미만의 경찰, 소방관 등의 사회 필수 인력 - 유치원, 어린이집, 초등학교 저학년 교사 등 돌봄 인력 - 화이자 백신 접종 6월 8일-19일까지 - 60-64세(1957-1961년생), 397만 명 - 백신 접종 시작 6월 19일: 만 65-74세의 접종 종료 7월부터 - 일반인 50대 접종 시작(아스트라제네카) 50대 끝나면 바로 40대 접종 시작 8월-9월부터 - 본격적으로 일반인 40대, 30대, 2.. 2021. 6. 10.
세종 어진동 카페 나인 블럭(9block)_세종 일하기 좋은 카페 위치: 세종 가름로 180 세종파이낸스센터 3차 주차는 건물 지하에 하면 되고, 따로 돈을 내지는 않는다. 공간은 충분했다. 일하거나 공부하기에 좋은 카페이다. 기본적으로 테이블이 매우 단단한 테이블이고, 스타벅스의 대형 테이블들 보다도 더 두껍고 튼튼해 보이는 테이블들이 매장을 가득 채우고 있다. 더군다나 테이블들 사이의 거리도 어느 카페에서도 보지 못했던 거리를 자랑하며 멀리 떨어져 있다. 천장도 높아서 개방감이 있고, 전체적으로 카페 홀도 넓고 크며, 앞의 전망도 트여 있어서 시원한 느낌이 든다. 카페에서 공부하거나, 간단히 노트북을 한다면 매우 좋은 장소이다. 다만 스타벅스처럼 아주 친절하게, 좌석마다 콘센트를 꼽을 수 있지는 않다. 콘센트는 거의 없다고 보면 되고 기둥이나 벽쪽에 잘 찾아보면 몇.. 2021. 6. 4.
전국민 재난 지원금 규모_1인당 금액 및 지급 시기 2020년 5월 전 국민 재난 지원금 규모는 4인 가족 100만 원 기준으로, 총재원이 14조 정도 들어갔다. 이번의 정부와 여당의 설계는, 대략 국민 1인당 25만원-30만원 수준을 설계 중이다. 대략 총 예산은, 12.7~15.3 조원 정도초 추산한다. 지급 일정 및 시기 7월: 추경 편성 9월: 본 예산 편성 8월-9월 정도에 재난 지원금이 지급될 것으로 보임. 늦어도 추석 연휴 이전에 지급 예정. 11월에 집단 면역을 계획하고 있기 때문에, 경기 활성화 효과를 최대화하기 위해서는 추석 전이 가장 시기적으로 적합함. 참고기사) https://www.segye.com/newsView/20210602504965?OutUrl=daum https://news.joins.com/article/24072296 2021. 6. 2.
코로나 백신 종류 별 예방 효과(얀센 6월 사전 예약) 1) 화이자 - 예방 효과 95% - 가장 우수한 백신으로, 전 세계 물량 부족 중 - mRNA - 3주 후에 2차 접종 - 1차 접종 시 예방률 80% 이상 2) 모더나 - 예방 효과 94% - mRNA방식 - 1차 접종 시 예방률 80% 이상 3) 노바백스 - 남아공 바이러스 예방 효과 낮음(49%) - 예방 효과 89% 4) 아스트라제네카(AZ) - 남아공 변이 바이러스 예방 효과 낮음. (예방 효과 10% 수준) - 예방 효과 70% - 아데노 바이러스 벡터 기반 (혈전 위험성 논란으로 30세 이상 권고) - 4주 후 추가접종 - 중증 악화 예방 효과 90% 이상. 5) 얀센 - 화이자나 AZ와 달리, 1회 접종 - 예방 효과 66% - 아데노 바이러스 벡터 기반 (혈전 위험성 논란으로 30세 이.. 2021. 5. 31.
세종 카페 리즌 위치: 세종 금남면 도남 2안길 13 * 시골길로 차타고 쭈욱 들어간다. * 카페 앞 주차장은 카페 규모 수준인 것 같다. 테이블 다 차면 주차장도 다 차는 것 같다. * 카페 앞 야외 테이블이(3개 4개 정도) 나름 자연을 느낄 수 있는 분위기다. * 실내에는 다양한 좌석이 존재한다. 그렇게 크지는 않다. 한 10 커플 정도 앉는 수준인 듯. * 책 읽으러 가서 편안하게 책 읽고 왔다. * 주변에 뭐가 있지는 않다. 그냥 가볍게 세종 근교 힐링하러 카페 갈 때 좋은 듯. 2021. 5. 20.
퇴행성 디스크 허리 통증 치료 및 회복기 https://afterphd.tistory.com/28 환자를 돈으로 보는 의원은 무조건 피해라..도수치료 후기 및 병원 옮기고 퇴행성 디스크 진단 afterphd.tistory.com/25?category=909238 의사 진료와 물리치료사 그리고 도수치료_ 허리 통증 근막 이완 만성적인 허리 통증으로 병원을 정말 많이 왔다 갔다 하고 있다. 1) 허리통증의 시작 처음에 정형외 afterphd.tistory.com 2020년 하반기부터 조금씩 시작된 허리 통증은, 내가 좋아하던 웨이트 운동과 조깅, 등산 같은 코어 근육에 힘이 들어가는 운동은 전혀 할 수가 없게 만들었다. 처음에는 운동량이 부족하고, 체력이 약해져서 허리에 통증이 오는 줄 알고, 더 강하게 열심히 운동했었는데, 어느 날은 일어나서 걷.. 2021. 5. 17.
머니게임 7화 리뷰_아무도 절실 하지 않은 머니게임 7화를 보고 총평을 남기자면, 참가자 선정부터 실패이며, 유투버들은 그저 자기 구독자 늘리러 나온 느낌이다. 그럴 만도 한 게, 어차피 유명 유투버들 한 달 수입도 안되는데, 남은 돈 나눠 갖는다고 그게 얼마나 크겠나 싶다. 그리고 애초에 참가 지원한 게, 유명세로 구독자 증가시키려는 목적이었겠지. 돈을 원하는 게임인데, 탈락자임에도 돈을 아쉬워하지 않는다. 그들이 나가서 받게 될 이미지, 방송의 재미, 사람을 얻어가는 것. 사랑을 찾는 것. 그런 것들에 이미 그들의 마음은 전부 가있다. 머니 게임이지만, 어느 누구도 돈을 진짜 목적이라고 생각하지 않는다. 애초에 웹툰처럼 이상적으로 모두가 돈을 악착같이 추구하며, 사람의 본성의 추악함이 드러나기에는, 방송이 그리고 유명유투버들이 가진 한계는 분명했던 것.. 2021. 5. 13.
머니게임 6화 후기_리뷰_파이의 승리 머니게임 Ep6의 제목은 뒤집히는 게임의 판도, 새로운 참가자의 등장이다. 지난 5화에서, 전기+공혁준 연합과 여자 연합 간의 선전포고 및 앞으로의 주도권을 위한 전쟁이 발발했고, 6화인 오늘 방송에서 나온 결론은 여자연합의 승리였다. 5화에서의 서로 양보없는 끝없는 설전은, 결국 여자 연합 4명이 자진 퇴소를 하게 만들었고, 사실상 여기서 방송은 이미 끝났다. 그들은 자진사퇴에 대한 책임을 져야 하는 게 맞다. 게임을 포기한 것이고, 프로그램을 날린 것인데 여자연합은 아무도 그 부분을 책임지지 않았다. 최소한 머니게임 룰에 감정적으로 자진사퇴하는 경우에, 남은 사람들이 머니를 나눠갖는다는 식으로 페널티와 보상이 필요했다. 물론 여자 연합 입장에서는 머니게임 룰의 허점을 잘 이용한 것이긴 하지만. 협찬사.. 2021. 5. 9.